(تعريف بالبرنامج بصوت ودود)
أهلاً بكم مستمعينا في بودكاست خفيفة (توقف) برعاية سونديلز (توقف)
نقدم لكم اليوم بعض النصائح (توقف) عن الحمية الغذائية (توقف)
(صمت لمدة ثانية واحدة ثم تغيير نبرة الحديث إلى النمط المعلوماتي الهادئ)
إن الابتعاد عن تناول المعكرونة والأرز (توقف) والبطاطس والخبز، (توقف) وعدم تزويد الجسم بالكربوهيدرات (توقف)
يُجبر الجسم على الحصول على الطاقة (توقف) من الدهون الاحتياطية (توقف) المخزنة لديه (توقف)
لذا .. (توقف) يجب الحد من تناول منتجات الطحين الأبيض (توقف) والمشروبات السكرية (توقف) والأطعمة المحلاة (توقف) واستبدالها بالحبوب .. (توقف)
كما تساعد كمية الطعام القليلة على تناول كميات أقل (توقف) وتشعرنا بالشبع أيضا. (توقف)
كما ينصح أخصائي التغذية (توقف) باستخدام أطباق صغيرة. (توقف) فالطبق الصغير الممتلئ (توقف) يمنحنا بسرعة (توقف) شعورا بالشبع والاكتفاء (توقف) ويجعل دماغنا يشعر بالشبع. (توقف)
(صمت لمدة ثانية واحدة ثم تغيير نبرة الحديث إلى النمط التحفيزي)
شكراً لحسن استماعكم (توقف) نلقاكم على خير.(توقف)
(أسلوب دعائي أكثر حماسة)
سونديلز (توقف) منصة التعليق الصوتي
