الاتزان العاطفي واتخاذ القرارات الإبداعية: استراتيجيات لتحقيق الاتزان العاطفي وتعزيز الثقة بالنفس

 

 

تنقسم هذه الدورة إلى ثلاثة محاور أو وحدات وتوفر استراتيجيات عملية لإدارة العواطف والتوتر وتحسين **cognitive flexibility** (المرونة المعرفية).

 

- **المحور الأول**:

**الاتزان العاطفي، تعزيز الثقة بالنفس، والوعي بالذات** (Emotional Balance, Self-confidence, and Self-Awareness). ستتعلم كيفية تحقيق الاستقرار العاطفي، وتعزيز ثقتك بنفسك، وتعميق وعيك الذاتي.

- **المحور الثاني**:

**إدارة القلق والتوتر** (Stress Management)، حيث ستكتشف أدوات فعالة لإدارة القلق وتقليل التوتر في الحياة الشخصية والمهنية.

- **المحور الثالث**:

**المرونة المعرفية وصنع القرار** (Cognitive Flexibility and Decision-Making)، الذي يهدف إلى تطوير عقلية مرنة وتعزيز قدرتك على اتخاذ قرارات مدروسة.

 

هذه الدورة مناسبة للناطقين بالعربية والإنجليزية، حيث أن **اللغة الأساسية** للدورة هي العربية مع توفر الترجمة باللغة الإنجليزية طوال الدورة لضمان سهولة الوصول.

 

انضم إلينا في هذه الرحلة التحولية وامتلك فن الاتزان العاطفي وتعزيز ثقتك بنفسك واتخاذ القرارات الإبداعية.

 

سجل اليوم وابدأ خطواتك نحو نفسك الأكثر توازنًا وثقة وابتكارًا!

 

أسلوب التدريب:

التدريب بالمهام

 

الوحدة الأولى: الاتزان العاطفي، تعزيز الثقة بالنفس، والوعي بالذات

المهمّة

تقييم الذات العاطفي: كتابة يوميات عاطفية لمدة أسبوع. يسجل فيها المتدرب مشاعره اليومية ومصادر هذه المشاعر. بعد انتهاء الأسبوع، يقوم بتحليل هذه المشاعر لتحديد الأنماط والمواقف التي تثير مشاعر معينة (الفرح، الحزن، القلق...).

 

الوحدة الثانية: إدارة القلق والتوتر

المهمّة

تحديد مصادر التوتر: على المتدربين كتابة قائمة بأهم مصادر التوتر في حياتهم. بعد تحديد هذه المصادر، يكتبون خطة بسيطة حول كيفية التعامل مع كل مصدر باستخدام التقنيات التي تعلموها في الدورة (مثل تقنيات التنفس العميق، وإعادة التفكير المعرفي).

 

الوحدة الثالثة: المرونة المعرفية وصنع القرار
المهمّة

حل مشكلة باستخدام المرونة المعرفية: على المتدربين اختيار مشكلة يومية يواجهونها، ثم كتابة ثلاثة حلول مختلفة لهذه المشكلة باستخدام تقنيات التفكير المرن (البحث عن منظور مختلف، التفكير خارج الصندوق). يقومون بتقييم كل حل واختيار الأكثر ملاءمة.

 

الإطار الزمني للدورة:

• مدة الدورة ساعتان ونصف مقسمة على فيديوهات تدريبية قصيرة عددها 42 فيديو.
• يتراوح كل فيديو ما بين 3 إلى 6 دقائق.
• تنتهي الدورة خلال 7 أيام بما فيها المهامّ المحددة مع كل وحدة.

دورة "الاتزان العاطفي واتخاذ القرارات الإبداعية: استراتيجيات لتحقيق الاتزان العاطفي وتعزيز الثقة بالنفس" تتميز بعدة جوانب تجعلها جذابة ومفيدة للمتدربين. إليك بعض المميزات الرئيسية:

1. **شمولية المحتوى**: الدورة تغطي مجموعة واسعة من الموضوعات المهمة مثل الاتزان العاطفي، الثقة بالنفس، والمرونة المعرفية. وهذا يتيح للمتدربين تطوير مهارات متكاملة في إدارة مشاعرهم واتخاذ القرارات بطرق إبداعية.

2. **تركيز على التطبيق العملي**: الدورة لا تقتصر على الجانب النظري فقط، بل تقدم استراتيجيات عملية يمكن للمتدربين تطبيقها في حياتهم اليومية. هذا يساعد على تحويل المفاهيم إلى نتائج ملموسة.

3. **تنمية الثقة بالنفس**: تعزيز الثقة بالنفس هو محور رئيسي في الدورة. من خلال المهارات المقدمة، يتمكن المتدربون من تطوير شعور بالثقة في قدراتهم على التعامل مع التحديات اليومية واتخاذ قرارات صائبة.

4. **إدارة التوتر والقلق**: الدورة تركز أيضًا على كيفية التعامل مع القلق والتوتر، وهو أمر مهم للغاية في بيئة العمل أو الحياة الشخصية. تقنيات إدارة التوتر تساعد على تحسين الأداء وتحقيق الراحة النفسية.

5. **تحفيز الإبداع**: من خلال تعليم استراتيجيات اتخاذ القرارات الإبداعية، تقدم الدورة أدوات للمتدربين لتحسين قدراتهم على التفكير الإبداعي وحل المشكلات بطريقة مبتكرة.

6. **تحسين التوازن بين الحياة العملية والشخصية**: الدورة تساعد على تحقيق توازن صحي بين الحياة العملية والشخصية، مما يقلل من الاحتراق النفسي ويزيد من السعادة العامة.

7. **تعلم ذاتي مستمر**: يتم تقديم الدورة بشكل يمكن للمتدربين من متابعة التحسين المستمر في مهاراتهم الذاتية، سواء من خلال التدريبات أو الأدوات المتاحة عبر الدورة.

8. **محتوى بلغتين**: الدورة متاحة باللغة العربية، مع توفر ترجمة إنجليزية للنصوص، مما يسهل الوصول إلى جمهور أوسع سواء من المتحدثين بالعربية أو الإنجليزية.

المبيعات وخدمة العملاء

للجميع

لا يوجد أي متطلب مسبق للبدء في هذه الدورة.

الأفراد والموظفون والمستقلون وأصحاب الأعمال ذكورا وإناثاً.