التفكير هو اصل كل المعاناة الافكار في عقولنا ليست حقائق لا يوجد سبب اخر لشعورنا بالمشاعر السلبية سوى انها ناتجة عن تفكيرنا الخاص كل شيء يمكن ارجاعه الى تفكيرنا مما يجعل حل المشكلات بسيطا جدا بمجرد ان ندرك ان تفكيرنا هو سبب شعورنا يمكننا التخلي عنه والعودة الى حالتنا الطبيعية من السلام الداخلي تفكيرنا لا يسيطر علينا الا اذا صدقناه لا تصدق افكارك لكي تتخلص من المعاناة تخيل انك غاضبا بسبب كلمة قالها لك شخص ما الغضب ناتج عن تفسيرك للكلمة وليس من الكلمة نفسها لو فكرت بطريقة مختلفة لما شعرت بالغضب تخيل انك تشعر بالقلق بشان المستقبل القلق ناتج عن تخيلاتك عن المستقبل وليس من اي شيء حقيقي يحدث حاليا لو توقفت عن تفكيرك عن المستقبل لما شعرت بالقلق ملاحظة التخلي عن التفكير لا يعني التوقف عن التفكير تماما انه يعني ببساطة ان تكون اكثر وعيا بافكارك وان تختار عدم التمسك بها من كتاب لا تصدق كل ما تفكر فيه للمؤلف : جوزيف نغوين
