علاج الاكتئاب

أهلاً بكم مستمعينا في بودكاست خفيفة برعاية سونديلز
إليكم معلومة جديدة عن علاج الاكتئاب

هل كلما شعرت بالاكتئاب هرعت إلى الثلاجة لتشرب علبة من الكولا أو قطعة من الكيك؟ إذا كانت الإجابة بنعم؛ فلمَ لا تجرب أغذية أخرى تعالج الاكتئاب وفي نفس الوقت هي أغذية صحية؟ حيث تشير أغلب الدراسات إلى أن الغذاء غير الصحي يرتبط ببعض المشاكل الصحية ومن بينها الاكتئاب وأن الغذاء الصحي يرتبط بالمزاج الحسن، فقد وُجد أن نظام البحر المتوسط والذي يعتمد على الفواكه والخضروات والأسماك والزيوت النباتية والحبوب والمكسرات، له علاقة وثيقة بخفض مخاطر الإصابة بالاكتئاب. وعامةً، فإن الغذاء الصحي يحتوي على عناصر غذائية مهمة تحمي من الاكتئاب، ومن بين العناصر الغذائية هذه  الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية. بالإضافة إلى بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين (ب) والكالسيوم والكروم واليود والحديد. 

شكراً لحسن استماعكم وإلى لقاء آخر مع معلومة جديدة 
سونديلز منصة التعليق الصوتي