أهلاً بكم مستمعينا في بودكاست خفيفة برعاية سونديلز نقدم لكم اليوم بعض النصائح عن الحمية الغذائية
إن الابتعاد عن تناول المعكرونة والأرز والبطاطس والخبز، وعدم تزويد الجسم بالكربوهيدرات يُجبر الجسم على الحصول على الطاقة من الدهون الاحتياطية المخزنة لديه لذا .. يجب الحد من تناول منتجات الطحين الأبيض والمشروبات السكرية والأطعمة المحلاة واستبدالها بالحبوب .. كما تساعد كمية الطعام القليلة على تناول كميات أقل وتشعرنا بالشبع أيضا. كما ينصح أخصائي التغذية باستخدام أطباق صغيرة. فالطبق الصغير الممتلئ يمنحنا بسرعة شعورا بالشبع والاكتفاء ويجعل دماغنا يشعر بالشبع.
شكراً لحسن استماعكم نلقاكم على خير. سونديلز منصة التعليق الصوتي
