أهلاً بكم مستمعينا في بودكاست وثائقي برعاية سونديلز حلقتنا اليوم بعنوان "النوم: إعادة تشغيل بيولوجي بجهاز تلقائي"
هل سألت نفسك يومًا لماذا ننام؟ ليس فقط لأننا نشعر بالتعب، بل لأن أجسادنا تقوم بـ"صيانة ذاتية" لا تقل أهمية عن تحديث نظام تشغيل الكمبيوتر! أثناء النوم، يُفرز الجسم هرمونات الإصلاح، ينظف الدماغ نفسه من السموم، وحتى تُرتّب الذكريات في مجلدات عقلية كأنك تستخدم "جوجل درايف" بيولوجي.
لكن، المفاجأة أن هناك كائنات تنام بطرق عجيبة: الدلافين، مثلًا، تنام بنصف دماغ فقط – تخيل لو استطعت أن تغفو بعين وتتابع مسلسلًا بالأخرى! والقطط؟ تنام بمعدل 16 ساعة يوميًا، وتبدو دومًا في حالة استعداد للنوم حتى أثناء اليقظة.
النوم ليس كسلًا، بل استثمار في صحة العقل والجسم والمزاج… وإذا شعرت بالنعاس الآن بعد قراءة هذا، فلا تقلق، إنها استجابة طبيعية لمعلومة مريحة!
شكراً لحسنِ استماعكم وإلى حلقة أخرى من بودكاست وثائقي برعاية سونديلز.
