حمّاماتُ الثلج لنشاطٍ أكثر
02 أكتوبر 2021 04:57 م
مرحلة المواجهة
مواجهة منتهية
مهلة التنفيذ
60 دقيقة
أهلاً بكم مستمعينا في بودكاست خفيفة برعاية سونديلز
حمّاماتُ الثلج لنشاطٍ أكثر
قد يكونُ الغوصُ في حمّاماتِ الثلج عَقِبَ ممارسةِ التمارينِ الرياضيةِ الشاقةِ هو الطريقةُ التي يلجأُ إليها بعضُ الرياضيين المحترفين للتخلصِ من آلامِ العضلاتِ واستعادةِ النشاط، لكن أيَ شخصٍ يحاولُ الحفاظ َعلى لياقتهِ خلال الشتاءِ يُدركُ أن البردَ قد يكونُ قاسيًا بقدرِ ما يساعدُ على تجديدِ النشاط تؤثرُ حالةُ الطقسِ على مستوياتِ أدائنا بشكلٍ كبير، ففي البرد، تتباطأُ العضلاتُ وتستغرقُ وقتًا أطولَ للوصولِ إلى حالةِ التوتر، وتتراجعُ القدرةُ على الانطلاقِ في الحركة، وكذلك إجمالي كميةِ الطاقةِ المتولدةِ في الجسم (يمكنُ تخفيفُ هذه الآثارِ بالقيامِ بإحماءٍ جيّد) لكن في الوقتِ نفسهِ، يَجرِي الربطُ دائمًا بين ممارسةِ الرياضة ِفي الجو الباردِ وصحةِ القلبِ وتقويةِ جهازِ المناعةِ وتحويلِ خلايا الدهونِ البيضاءَ إلى بنية ِاللون، وهو ما يساهمُ في خسارةِ الوزنِ بشكلٍ أكبر لذا فإنّ ممارسةِ الرياضة في درجاتِ حرارةِ منخفضةٍ يمكنٌ أن تعودَ بفوائدَ صحيةٍ جمّةٍ إذا كانت بشكلٍ آمن.
شكراً لحسن استماعكم دمتم سعداء وإلى لقاءٍ آخر مع معلومةٍ جديدة
سونديلز منصةُ التعليقِ الصوتي
