حنجرتك رأس مالك فتعلم كيف تحافظ عليها

Ebrahim.F 20 يونيو 2017 1.2k 9
سجل الآن وشارك في الحوار واستفد من الخبرات

 تعتبر الحنجرة مركز الصوت في الإنسان، فهي الصندوق الذي تمر خلاله الأحبال الصوتية وتهتز لتنتج شتَّى الأحرف والتعابير الصوتية التى نُخْرِجَها على مدار اليوم، وهي كذلك المعبر الأساسي للهواء الداخل والخارج من وإلى الرئتين.

 

وتعد الحنجرة من أثمن أعضاء الجسم البشري لأنها مصدر رزق لكثير جدًا من الأشخاص؛ فبالاضافة لكونها أساس التواصل بين البشر عبر إخراجها للصوت، فإنها كذلك رأس مال لِمَنْ يتطلب مجال عملهم استخدام الصوت البشري بطرق معينة كالإذاعيين والعاملين بالتلفاز بوجه عام سواءًا كانوا مذيعي أخبار أو مقدمي برامج أو محاورين أو معلنين أو معلقين صوتيين أو مطربين بالتأكيد أو أيًا كان مجالهم المتعلق بالمجهود الصوتي.

 

من أجل ذلك فإننا سنوضح فيما يلي بعض الأمور المتعلقة بكيفية الحفاظ على صحة الحنجرة كي تنتج أفضل ما لديها، ويستطيع كل منتسبي مجال التعليق الصوتي في سونديلز أن يقدموا كل جديد ويبدعوا بحق في هذا المجال المتميز.

 

 

أسباب حدوث مشاكل فى الصوت

بالطبع قبل الحديث عن كيفية الاعتناء بالحنجرة والحفاظ عليها، فإنه يتوجب علينا تحديد أسباب التعرض لمشاكل وإصابات الحنجرة والأحبال الصوتية، وهذا في حد ذاته يعد أحد أهم خطوات تحسين الحالة الصحية لتلك الأعضاء، فكما يُقال أن "الوقاية خيرٌ من العلاج".

والجدير بالذكر أن الحنجرة والأحبال الصوتية بطبيعتهما لا يتأثرا أو يتعرضا لأية مشكلات اذا ما تم التعامل معهما طبيعيًا دونما استغلال أو قسوة في التعامل مع تلك الأعضاء، ولكن بوجه عام تُعَدْ النقاط التالية أبرز ما قد يؤثر على حسن الصوت وصحة الحنجرة .

  • نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي.
  • الإصابة بالتهابات نتيجة تناول أطعمة حمضية تسبب إرتدادات معدية.
  • إساءة استعمال الصوت برفعه لدرجات عالية ولفترات طويلة لا تتحملها عضلات الأحبال الصوتية.
  • الإصابة بسرطان الحنجرة نتيجة تنفس هواء ملوث ودخول البلغم والمخاط للحنجرة.
  • الإصابة بأمراض عصبية وعضلية ينتج عنها تشويش أو خلل وتشنجات بالأحبال الصوتية.
  • أخيرًا، قد تؤثر الحالات النفسية كالاكتئاب والاحباط وغيره على الصوت البشري إما بصعوبة خروجه أو تقطعه.

 

 

سبل الحفاظ على الحنجرة والوقاية من مشاكل الصوت

بعد ان تعرفنا على أبرز الاسباب التي قد تؤدي لحدوث مشاكل في الأحبال الصوتية والحنجرة، يمكننا استنتاج بعض سبل الحماية والوقاية من مشاكل الصوت وأمراض الحنجرة، وهو ما سنوجزه في النقاط التالية ..

  •  التقليل قدر الامكان من تناول المياه شديدة البرودة وكذا الآيس كريم والعصائر المثلجة للغاية.
  • الحرص على تناول مياه نقية بنسبة كبيرة، ويمكن استعمال الفلاتر المنتشرة بالأسواق لضمان تطهير المياه من العوالق الضارة.
  •  التأكد من غسل الأطعمة جيدًا قبل تناولها حتى لا تدخل الجوف ميكروبات وبكتيريا تصيب الأحبال الصوتية بالأمراض.
  • ينصح بعدم التنفس من الفم لأن الفم لا يطهر أو يفلتر الهواء المار منه كما يفعل الأنف، ولذا قد يدخل معه بكتيريا وأتربة خفيفة ودقيقة تصيب الحنجرة وتؤثر عليها بما لا يُحْمَد عقباه.
  •  بالطبع لا يمكن إغفال التدخين وتأثيره السلبي والخطير ليس على الصوت فقط ولكن على الجسم ككل، ولكن في سياق حديثنا عن أمراض الحنجرة يجب أن نعلم بأن التدخين وحده كفيل بتدمير الأحبال الصوتية تمامًا وإصابتها بسرطانات مختلفة.
  •  الحرص كل الحرص على عدم التعرض لأبخرة وأدخنة صادرة من حرق القمامة أو أدخنة المصانع أو الروائح الناتجة عن المواد الكيميائية.
  •  يجب التعامل مع الصوت بحذر كأنه سلعة باهظة الثمن وهو كذلك بالفعل، فلا يجب الإفراط في رفع الصوت وإجهاد الأحبال الصوتية، وبالطبع على كل من يعمل فى مجال الصوتيات مراعاة ذلك جيدًا.
  •  عند التعرض لأية أمراض ما خاصة بالحنجرة أو اللوزتين أو الرئتين لا يجب التغاضي عن تلك الأعراض وأن نلجأ للطبب المعالج فورًا.
  •  فى سياق العلاج من الأمراض كذلك يجب الانتباه عند تناول أية عقاقير والتأكد من خلوها من أية هرمونات قد تؤثر بشكل أو بآخر على عمل الأحبال الصوتية، وهو غالبًا ما تعاني وتشكو منه الكثير من النساء.
  •  من النصائح والإرشادات الواجب اتباعها أيضًا تناول المشروبات الدافئة كثيرًا لأنها ترطب الحنجرة والأحبال الصوتية وتُحَسِّن من طبيعة عملها.
  •  وكما نصحنا بتناول مشروبات دافئة ومفيدة كالزنجبيل والينسون فإننا أيضًا يجب أن نبتعد عن المشروبات الكحولية لِما تحدثه من تشنجات وتهيجات فى أغشية وأنسجة الأحبال الصوتية.
  •  تقليل تناول الأطعمة الحريفة والتي بها الكثير من التوابل.
  •  المداومة على ممارسة الرياضة لأنها تقوي عضلة القلب وتنشط الدورة الدموية وتجعل الجسم قادرًا على التنفس باستمرار دون تقطيع أو نهجان.
  •  عند استعمال غسول الفم وغرغرات ما ومعاجين للأسنان يجب التأكد من خلوها من مواد كيميائية ضارة.
الوسوم: صحة نصائح
نشر بتاريخ 20 يونيو 2017 04:54 م
آخر تحرير 20 يونيو 2017 05:48 م

أضف تعليق

نصائحك هامة لرأسمالنا أستاذ ابراهيم خاصة ونحن في فصل الصيف وأزيد على مقالك الغني فعلا الابتعاد عن المشروبات الغازية المسببة لمادة البلغم المزعجة ...أيضا وجب حماية الحنجرة قدر الإمكان من تغيرات الجو في حال دخلنا من جو غرفة مكيفة إلى بلكون يصله وهج الشمس الحار بوضع منديل على أنوفنا وأفواهنا ..وهذه أبسط الأشياء.
شكرا لك على حرصك إفادة أعضاء ساونديلز... شكراً
2
2017-06-16T03:43:49+02:00
جاري التحميل
شكرا جزيلا أستاذ إبراهيم على هذا الموضوع.
1
2017-06-15T03:24:20+02:00
جاري التحميل
رائع جدا ..تحياتى وتقديرى
1
2017-06-15T00:31:36+02:00
جاري التحميل
الحنجرة عامل مهم جدا و الحفاظ عليها مطلوب .. كل الشكر و التقدير
1
2017-06-14T09:02:53+02:00
جاري التحميل
آخر القراء
Muhammed.A 2020-12-09T11:24:00+02:00
ثابت.ع 2020-12-06T20:23:00+02:00
Ismail.A 2020-06-11T21:05:01+02:00
Menna.I 2020-05-19T01:59:35+02:00
هاعا.ن 2020-04-30T14:37:25+02:00
عمر.خ 2020-01-18T19:10:23+02:00
سناء.ب 2020-01-18T15:21:09+02:00
خليل.ا 2020-01-17T19:38:00+02:00
Wesam.H 2020-01-16T15:13:26+02:00
عبدالرحمن.ا 2020-01-16T13:59:24+02:00
سمير.ا 2020-01-16T13:36:51+02:00
Mohamed.E 2020-01-16T11:27:25+02:00
Gamal 2020-01-16T11:16:13+02:00
معاذ.ع 2020-01-16T09:32:10+02:00
Homam.H 2020-01-16T09:29:02+02:00