أهم النصائح للحامل أثناء عملها في التعليق الصوتي

تحدثنا في مقال سابق عن آلية انتاج الصوت، وكيف أنه مرتبط بالجهاز التنفسي العلوي بشكل كبير، ومن المعروف للجميع أن آلية التنفس تعتمد على مجموعة كبيرة من العضلات، والحجاب الحاجز، فنحن نتحدث هنا عن مجهود عضلي مرهق للأشخاص الذين يستخدمون أصواتهم بشكل يومي، مثل المعلمون، المدربون، والمعلقون الصوتيون بشكل أكيد، والمجهود يزيد لو كان المؤدي الصوتي امرأة حامل، لذلك وجبت الإشارة لمجموعة من المحاذير والنصائح اللازمة للمرأة الحامل التي تعمل في هذا المجال.

لا يخفى على أحد، أن الجسم السليم ضرورة لكل الأعمال، وبخاصة التي تحتاج جهد عضلي مرافق لها، وأن الجسم الصحي النشيط، هو رأس المال الحقيقي لكل المواهب، وبدونه لا يوجد نجاح في الحياة المهنية، وتزيد أهمية رأس المال هذا إن كان هو وحده مصدر المنتجات الخاصة بأعمالك، كالإنشاد، الغناء، التعليق الصوتي، فهو أداة الإنتاج الوحيدة.

ما هي تأثيرات الحمل على أعمال التعليق الصوتي؟

يدخل تأثير الحمل على المرأة الحامل في جوانب متنوعة، جسدية وعقلية، ويؤثر على مجريات الحياة اليومية عند الكثير من النساء، مما يجعلها أكثر صعوبة قليلاً، وأقل ملائمة ومتعبة جسديًا، فتجدها مرهقة من ممارسة نصف المجهود الطبيعي للمرأة قبل الحمل، خصوصًا في مجتمعاتنا العربية التي تولي اهتمام كبير لها، وتحاول أن توفر لها كل سبل الراحة والاهتمام.

وبرغم أن الحمل يؤثر على النساء بصفة عامة وبطرق مختلفة، إلا أن هذا لا يعني تحوله لعقبة تمنعها من ممارسة التعليق الصوتي، خصوصًا لو كانت تعمل من استوديو احترافي داخل منزلها، الأمر يحتاج لأن تكون المرأة على دراية بماذا سوف تمر به من تجارب، وتحاول التكيّف مع المتغيرات.

أهم التجارب التي قد تمر بها المرأة الحامل

• تغيير طفيف في طبقة الصوت الخاصة بها، عادة ستقل بمقدار درجة واحدة عن الطبيعي.
• ضيق في النفس، خصوصًا عند التسجيل في غرفة مغلقة، لذلك ننصح بلبس ملابس فضفاضة ومريحة، وتجنب الملابس الضيقة، وتوزيع جلسات التسجيل، وأن تكون غرفة الاستوديو مهيئة بشكل يسمح بوجود تهوية ودرجة حرارة مناسبة.
• صعوبة الثبات في الفراغ " الوقوف " وذلك يرجع للتغيير في مركز ثقل الجسم الذي سببه الوزن الزائد للجنين، يفضل ألا تقف الحامل أوقات طويلة، حبذا لو كان هناك كرسي لتجلس عليه الحامل، وإن كانت هناك ضرورة للوقوف لأداء مادة معينة، فلا تقف فترة طويلة، تقسّم العمل على فترات، بحيث لا يسبب لها ضرر.
• الأعراض الصباحية للحمل، خصوصًا الحموضة والقيء وغيرهما مما يسبب آلام في الحلق، وهو بدوره سيؤثر على الصوت، يفضل أن تلغي الحامل التسجيل في حال كانت تعاني من هذه الأعراض، وتتبع ارشادات الطبيب المتابع للحد منها.
• شرب كميات كبيرة من منتجات الألبان، قد يؤثر كثيرًا على الحلق، لذلك ننصح بعمل جدولة مناسبة لهذه الكميات بحيث تكون فترة تسجيل المادة الصوتية وسطية بين فترتين، مما يسمح للحلق بالعودة لحالته الطبيعية.
• تجنب الكافيين، كثرة المنبهات عمومًا ليست صحية لجسم الإنسان، والحوامل بشكل خاص ينصحون بتجنبها، وللمنبهات ضرر كبير على الحلق وجفافه المؤثر على الأحبال الصوتية، وضروري تجنبه قبل التسجيل بفترة كافية.
• عرق النسا، خصوصًا في الثلث الثاني والأخير من الحمل، ويحد من قدرة الحامل على الوقوف والمشي، لذلك على فني استوديو الصوت تهيئة المكان والآلات على ارتفاعات مناسبة، لا تجعل الحامل تقف فترة طويلة كما ذكرنا في الملاحظة الثانية.
• الحاجة الزائدة للطعام والشراب، يجعل من ذهاب الحامل للحمام بشكل متكرر، أمر يسبب التقطع في جلسات التسجيل، لذلك تنصح الحامل بسرعة الأداء وتفريق جلسات العمل الخاصة بها إلى أجزاء يمكن التحكم بها، ولا تسبب قطعًا مفاجئا لجلسة التسجيل قدر الإمكان.
• التعب والإرهاق والرغبة في النوم، هذه أمور لا يمكن للحامل تجاهلها، كما لا يمكنها التحامل على نفسها، الراحة مطلوبة في الأوقات العادية، وللحامل بشكل أكبر، الإرهاق لن يمكنك من تقديم أداء طبيعي، قد تتعرض الحامل لنوبة نعاس أو نوم مفاجئة إن كانت لم تعمل على تقسيم العمل بشكل جيد، وتحديد جلسات التسجيل بشكل يناسبها تمامًا، لا يوجد أسهل من تمييز الصوت المرهق المتعب، فلا تتحامل المرأة الحامل على نفسها وتتجاهل متطلبات جسدها.
• الشرود، مثلها مثل التعب والإرهاق، هذه عوارض ستعاني منها كل حامل، هذا أمر طبيعي، يحتاج الأمر من الحامل محاولة التركيز، والتجهز المسبق قبل جلسة التسجيل، وقراءة النص المراد تسجيله مرة واثنين وثلاثة، ومتابعتها من قِبَل شخص يتابع معها، سواء فني التسجيل في الاستوديو أو زوجها إن كانت تسجل من المنزل.

تلك عشر عوارض طبيعية تمر بها كل حامل، قد تختلف شدة وصعوبة كل واحد منها من امرأة حامل لأخرى، ولكن كلها تستطيع الحامل التكيّف معها متى ما عملت بحكمة على ترتيب وتوزيع الجهد وجلسات التسجيل، المحافظة بشكل أساسي على الصحة والنشاط، كميات كافية من الراحة والنوم.

نسعد بملاحظاتكم أخواتنا الكرام، إن هناك من الأخوات من لديها تجربة في مجال التعليق الصوتي وقت الحمل، فلا تبخل على الجميع من الاستفادة.